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El proverbio chino dice… «Dale un pez a un hombre, y comerá hoy, Enséñale a pescar y comerá el resto de su vida». Al iniciar mi estudios de Psicóloga, estaba deseando poder ayudar a mis pacientes, con el tiempo me di cuenta de que ningún terapeuta puede ayudar a sus pacientes, así que enfoqué mi trabajo, conocimiento y recursos en mostrar las estrategias, herramientas, habilidades y posibles caminos que una persona puede usar, pues es, cada individuo, quien toma sus decisiones para mejorar esas áreas de oportunidad que le llevarán a alcanzar su futuro deseado; dejando atras sus baches o montañas emocionales.
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PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cómo sé que necesito terapia?
Cuando tus problemas emocionales, principalmente, te rebasan, no encuentras salida, o una posible solución, esta situación te genera un dolor profundo, angustia, insomnio, mal humor, tus relaciones interpersonales: (familiares, de pareja, laborales, sociales,) se ven afectadas, pasas días tratando de modificar esto, y no importa el esfuerzo, nada ocurre y cada vez te sumerges en un profundo abismo del que no puedes salir, a pesar, de que puedes o no caminar con la frente en alto y una máscara de bienestar.
¿Cuánto tiempo necesito estar en terapia?
Hay dos posibles opciones para que te den de alta.
El primer caso es cuando el profesional lo determina por que se han alcanzado sus metas terapéuticas.
El segundo caso es cuando sientes que has alcanzado tus objetivos y consideras que es tiempo de agradecer el apoyo y el profesional lo valida.
Una terapia breve, puede durar de una a diez sesiones, hay tratamientos que pueden durar meses o incluso años, esto depende de la corriente psicológica, así como, el motivo de consulta.
¿Es muy caro ir a terapia?
Hablemos de precios: una terapia puede ir más o menos de los $1,500.00 a los $200.00 dependiendo del lugar y el profesional. Los rangos más comunes van de los $800.00 a los $400.00.
Existen diferentes opciones en precios, así como en calidad de trabajo del terapeuta.
En realidad no es caro, si consideras que tu salud mental es una necesidad tan importante como la salud dental, ósea, intestinal, o cualquier otra.
¿Cómo sé qué tipo de terapia necesito?
Hay algunos factores muy importantes antes de tomar esta decisión.
Es importante tomar en cuenta la rama de psicología que necesitas, puede ser educativa, para superar situaciones de aprendizaje, laboral, industrial o clínica que es la más común cuando buscas superar tus conflictos emocionales.
También es importante tu personalidad para elegir la corriente psicológica, hay terapias muy largas como el psicoanálisis, que analiza hechos del pasado que te ayudan a comprender tu comportamiento y te da la posibilidad de modificar tus acciones futuras, la corriente cognitivo-conductual es más corta pero médicamente más científica, con resultados que se pueden comparar a los resultados de tomar medicamento. Existe la terapia breve que resuelve un problema usando una metodología, la cual se puede generalizar a los conflictos que se van presentando en la vida. Lo más recomendable es solicitar a un profesional, la orientación para conocer qué corriente es la más adecuada para tu caso particular.
Hecha esta elección, es importante tener empatía con el terapeuta que elegiste.